Fullness en Acción:
Neurofisiología, Supervivencia Cognitiva y Sueño Óptimo

15 y 16 de junio (19-21h)
17 de Junio (11-13h)
(todas en zona horaria CEST -Madrid-)

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Te mostraremos cómo Fullness® puede ayudarte a:superar obstáculos cotidianosaumentar tu capacidad de aprendizajeimpulsar tu motivación y alegríamejorar tu seguridad y presencia en los momentos difícilesaumentar tu resiliencia frente a situacionescomplejas saber autorregularte para no llevarte los problemas del trabajo a casa y viceversay mucho más.Este curso online de tres días se ha diseñado para ofrecerte una comprensión profunda de cómo aplicar los principios de la neurofisiología para optimizar tu rendimiento en todos los aspectos de tu vida.NO ES NECESARIO CONOCIMIENTO PREVIO DE NEUROLOGÍA O ANATOMIA DEL SISTEMA NERVIOSO.

#Día 1
Entrenamiento de los ENOC

Comenzaremos con una introducción a los conceptos clave en neurofisiología y cómo éstos se aplican a nuestro rendimiento cotidiano. Profundizaremos en los ENOC (Estados Neurofisiológicos Optimos de Concentración) y aprenderás técnicas de entrenamiento para mejorar tus habilidades de concentración y atención.

#Día 2
Kit de Supervivencia Cognitiva

En el segundo día, aprenderás una serie de ejercicios que puedes implementar en cualquier momento de tu día para mejorar tu bienestar y rendimiento. Estos ejercicios están diseñados para:

  • Incrementar la confianza bajo presión.
  • Potenciar la motivación y la concentración.
  • Mejorar la capacidad de autorregulación. Ayudar a identificar y regular el estrés.
  • Reducir la auto-censura.
  • Maximizar el uso de la energía y el esfuerzo.

#Día 3
Mejora del Sueño y del Descanso

En el último día, exploraremos cómo mejorar la calidad de nuestro sueño y descanso. Te proporcionaremos ejercicios y pautas de conducta para sincronizar tu reloj circadiano y mejorar la calidad de tu sueño. Además, discutiremos la luz azul y su impacto en el sueño, los mitos y las realidades. También introduciremos las prácticas NSDR (Neuro-Somatic Deep Rest), destinadas a maximizar el descanso y la recuperación.

Fullness en Acción:

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